Yer Fıstığı - Bilgilendirme Köşesi

Yer Fıstığı - Bilgilendirme Köşesi

Yer Fıstığı - Bilgilendirme Köşesi

Fıstığın kalorisinin %15’i proteinden meydana gelir. Diğer birçok bitkisel gıdaya kıyasla oldukça fazla olan bu miktar fıstığı sporcular için en sağlıklı atıştırmalıklardan biri yapar. Egzersiz sırasında parçalanan kas dokusu, hasarı onarmak için amino asitlere ihtiyaç duyar. Amino asitler proteinin yapı taşlarıdır ve fıstıkta bunlardan çokça vardır. Antrenman öncesi veya sonrasında fıstık ezmesi yemek kas onarımınızı destekleyecektir.